精油虽然有非常多好处，但前提是“正确使用”，因为精油就类似中药草，也是有药效的，即然有药效，有时就会具有毒性、有某些使用禁忌，但不必太过担心，只要遵循几个原则，正确、安全使用精油就变得很简单。

必须稀释

精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以称释。就精油的使用方法来说，将精油以空气薰香，就是一种稀释的方法，直接由皮肤吸收，则是要添加植物油稀释，总之，记得要先经过稀释。

当然，精油也不是不能以纯油涂抹，一般来说，除了酚类或某些较刺激皮肤的精油之外，少量1～2 滴使用是没问题的，有紧急状况或临时不方便调油使用的时候，也可以纯油使用，但不要养成习惯，也不要一次使用太多， 1～2 滴是可以接受的。而最适合纯油使用的是薰衣草、茶树，有的芳疗专家认为，只有这两种精油可以纯油使用。

内服须经专家或芳疗师的指示

品质很好的精油可内服，但并不是所有精油都适合内服，而且坊间精渍良莠不齐，如查无法判定精油好坏，最好还是不要口服。有些芳香疗法派别甚至认为精油不可口服，持较谨慎的态芳。当然，有丰富学理和实际经验的芳疗师，可依照实际需要建议口服，胆除非有专家指导，还是避免口服较好。

妮德兰迷迭香单方精油

不能接触眼睛

精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约1% ，且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。

使用前先做皮肤测试

有此精油引起过敏或刺激皮肤，也有些人的体质容易对精油过敏，因此，使用前的测试工作很重要。先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少 24 小时后没有过敏现象，才可使用精油，往后测试过几种精油如果没问题，对精油有较初步的认识后，才能省略测试这个步骤。

皮肤上有伤口时

精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处

有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮脸癌。光敏性也有轻重之分，轻微的例如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系，可是像柠檬马鞭草，光敏性可能维持很久，就要避免使用在会晒到太阳处。一般而言，柑橘类（芸香科柑橘属）精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等，都具有光敏性，还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芜荽等，都是具有光敏性的精油。

单一精油不可持续使用过久

同样一种精油，持续使用最多不超过 3 周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使效果变差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝、肾造成伤害。相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约 3 个月，最久不超过半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全！

不可经常太高剂量使用

使用精油，想达到疗效通常都要低剂量、并持续一段时间，这样调整身体机能的效果是最好的。高剂量通常只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助，平时使用，浓度还是以 3～5% 为宜；较危险的精油，则以不超过 3% 为准。