引起便秘的原因有很多，最常见的一个原因就是硬的残渣物质。天然食物在消化道中很柔软，这是因为它们含有能够吸水膨胀的纤维。

雪莲果同其它菊科植物一样，含有菊糖类物质，其中聚合度低的叫果寡糖。这种糖不易被人体充分吸收，却可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接起到解毒、降脂、预防便秘的作用。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

果寡糖富含水溶性纤维，能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘和痔疮，预防肠癌，并使您体内洁净至放屁排便不臭。

果寡糖是迄今所发现的肠道有益菌--双歧杆菌最有效的增殖因子，“4小时通气，6小时通便”。研究证实：双歧杆菌能抑制体内有害菌群，合成维生素，增进食欲，提高肠道对钙、锌、铁等微量元素的吸收。服用果寡糖可迅速使体内双歧杆菌达到优势状态，保持体内微生态平衡。

果寡糖能有效防止便秘 ，果寡糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的果寡糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。

果寡糖还可作为体内双叉菌-芘菲德氏(bifidns)菌等有益菌生长繁殖的菌养份，能压抑有害菌种的生存空间，促成肠道有益菌丛生态健全。可增加菌养的吸收效率，减少肠道有害毒素的产生，从而维持免疫机能，减少肠道发生恶性肿瘤的危险，延缓老化。所以果寡糖和乳酸菌、膳食纤维等物质都是整肠、体内环保、促进正常排便的好帮手。