要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

饮食与头发的秀美有直接的关系，各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美，头发的营养由头皮毛细血管供应，头发所需最多的营养是蛋白质，蛋白质是氨基酸的来源，另外还需要脂肪、维生素a、维生素e、维生素b1、维生素、维生素b12和各种微量元素钾、钠、钙、镁、氢、硫、铜、铁、碘、锌、锰、钴钼、硒、硅、氟等。如果其中任何一种营养供应不足或者过量，都会影响头发的质量，使头发干涩枯槁，毫无生气，影响美容。

日常生活中我们所吃的食物营养成分要么含量太低，要么就是很不全面。因此，对于头发干枯发黄的朋友来说，全面补充营养很重要。因为只有头发获取的营养足够，才能有一头好头发。在自然界中，花粉的营养成分是比较全面的，经常吃花粉不仅有利于补充头发营养，最重要的是还能美容养颜，抗衰老呢。众多花粉中最好的花粉是松花粉，为什么这样说呢？因为松花粉的营养成分最丰富，如果您还不信的话，那看看四季长春的松树您就会明白了。

松花粉中矿物质硫和泛酸可以使白发变成黑发，松花粉含糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸等200多种营养成分及生物活性物质，是生物界营养物质种类最多、搭配最合理的天然营养库，并且每种营养成份含量均极大，所以经常服食松花粉能全面供给头发所需要的营养物质，起到亮发秀发的作用。