做为有机食品的魔芋膳食纤维用于青少年减肥有非常正确、非常科学的选择。

首先：魔芋膳食纤维是原生态，纯天然的食品，没有任保药物或不利于健康的因素存在，再加上是有机产品，有机食品是一种国际通称，是从英文organic food直译过来的，其他语言中也有叫生态或生物食品等。这里所说的“有机”不是化学上的概念，而是指采取一种有机的耕作和加工方式。有机食品是指按照这种方式生产和加工的；产品符合国际或国家有机食品要求和标准；并通过国家认证机构认证的一切农副产品及其加工品，包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、调料等。有机食品是目前国标上对无污染天然食品比较统一的提法。因些使用有机产品绝对安全可靠。

虽然使用魔芋膳食纤维减肥是很好的方法，但是也要使用得当，才会收到很好的效果，如果使用不当也想取得很好的效果也是很难的。

我在三个月前碰到一位用魔芋减肥的朋友如是说：“听别人进魔芋减肥效果不错，而且很安全，于是我开始吃魔芋膳食纤维进行减肥，现在我用魔芋减肥已经三个月了，效果不明显，体重也只下降了一公斤多，只是现在天天吃魔芋膳食的话，感觉身体比原来要轻松舒服一些！”。

我这位朋友使用魔芋减肥三个月了，没有达到什么效果，只下降了一公斤多点的体重，根本算不上减肥，做为一种身体保健调养的效果到是达到了，她说吃完魔芋，身体轻松了，舒服了。

为什么吃了三个月的魔芋，减肥的效果不好呢，我们把具体情况拿出来分析一下就清楚了，我这位朋友是位女性朋友，身高160cm，体重72千克，平常吃午饭要吃一个大碗面加一盘卤猪尾巴。她每天吃两次魔芋膳食纤维，每次2克冲一杯，大约150多毫升，每天午饭及晚饭前各一次。而且有时还会因为其他原因没有正常食用。

她这么大的体重，这么大的食量，每顿只吃两克魔芋膳食纤维，怎么能够有效减肥呢？以她的实际情况每天服食这么点魔芋膳纤维，量肯定不够，以她的实际情况每顿至少要吃4克以上的魔芋膳食纤维，而且中餐及晚餐前都必须坚持服食，这样才能达到魔芋减肥的效果。

从上面的例子我们可以看出，使用魔芋膳食纤维减肥一定要找到适合自己的服用量，服用数量不够效果肯定不好。只有服食达到一定的数量，通过魔芋膳食纤维产生的饱腹感，减少对其它食物的食量，从而减少对脂肪及其它热量食物的吸收，达到减肥的效果。如果加大服食量，必然会提高减肥的效果。但是量太大必然会对身体造成伤害，因为正常生理需要的营养素被魔芋替代，造成营养不良。这一点对于青少年使用魔芋减肥来说非常重要。

青少年使用魔芋减肥一定要自己根据自己的实际情况，找准自己服食用量，不能太少，也不能太多，太少没有较果，太多了影响正常营养的吸收，影响正常的身体发育。一定要循序渐进，既要做到快速减肥又要不伤身体。

同时青少年使用魔芋减肥还要注意补充身体需要的营养元素，如青少年使用的营养素、维生素、螺旋藻等等。

青少年使用魔芋膳食纤维减肥的同时再增加一定量的体育段炼，这样的减肥效果最好！